[...] ktorego nic nie wynika zwyczajnie mnie nie podnieca. moze i Carlos nie byl specjalnie blisko wyciagniecia czegokolwiek,ale na pewno byl blizej niz Johny,ktory rzucal nim,po czym najczesciej nie mogl,a czasem zwyczajnie nie chcial zrobic cokolwiek produktywnego na glebie,wiec wstawali i bawili sie od nowa. ale co kto lubi,i ja akurat cenie [...]
[...] zielona. Obiad wołowina z ważywami i ryżem po hińsku na oleju z ryby i małż oraz sosie słodkim chili. Kolacja po treningu o 20:00 twarożek wiejski z pomidorem i 4 kanapki z czym popadnie. to jem dziś. Dodatkowo 2x w tyg jem rbę np łososia zup zjadam mało dużo ryżu i kaszy na obiad i z 2x w tygo makaron np ze szpinakiem w sosie śmietanowym z [...]
[...] oraz test na 100 pompek, ale moim zdaniem to jest jeszcze jak dla mnie za mało, mam prośbę do tych osób które miały większą styczność z ćwiczeniami, o jakąś podpowiedź czym mogę urozmaicić moje ćwiczenia. Jeżeli zajdzie potrzeba zastosowania się do diety, to nie widzę problemu by się do niej zastosować. Chodzi mi głownie o zrzucenie [...]
to co robic w takim przypadku ? dalczego bardzo slaby cyklk ? co powinienem zmienic ? kiedy zaczac separacje ? z czym ? kiedy nast cykl , z czego ma sie skladac ? jak dlugo trwac ? czekam na odp ;]
dodam że w tym tyg ćwiczę pon,czw,sob.od przyszłego tyg będzie to pon,wt,pt,sob.ten tydzien jeszcze odpuszcze nogi ze wzgledu na wracajacą kontuzje kolana o czym wspomniałem już w innym temacie.3 tyg mysle ze przerwy wystarczy.
Tutaj pozbierałem i przeanalizowałem badania dowodzące pozytywnego wpływu herbaty na redukcję tłuszczu, o czym raczej wszyscy wiemy, jak również na rozwój masy mięśniowej, o czym mogliście do tej pory nie słyszeć: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/herbata-ksztaltuje-sylwetke/#more-917
[...] diaz to jest idiota jednak, najpierw obiecuje wojnę i obraża przeciwnika nonstop, potem daje bardzo słabą walkę i zaczyna słodzić przeciwnikowi i nagle wielki happyend, po czym znowu po nim jedzie i twierdzi że jest słaby (tylko się pogrąża bo mocno przegrał) potem mówi że chce kończyć karierę, ale chce rewanżu z gsp. po co? nawet gdyby wygrał [...]
Dziewczyny, czy któraś może mi pomóc w odczycie wyniku rtg szyi? Lekarz dopiero w przyszłym tygodniu, a ja nie wiem na czym stoję. Lordoza szyjna zniesiona / tendencja w kierunku patologicznego kyfotycznego ustawienia kręgosłupa. Trzony kręgowe bez zmian. Nieco obniżone przestrzenie MK szczególnie od przodu, większego stopnia C3/4. Z góry dziękuję [...]
[...] BF z 19% na 12%. Mam 192cm wzrostu i waże aktualnie 91 kg naczczo. Problem jest taki ze nie widze juz tak szybkich przyrostów mięśni/redukcji tłuszczu. Rozumiem że czym niższy tłuszcz tym trudniej spalić więcej ale bf jest bez zmian od jakichś 3 tygodni. Myślę że ma to coś wspólnego z tym że cały czas - od nowego roku - trenuję 6 dni w [...]
[...] regeneracji, ale także nad jakimś suplementem na stawy np. Collagen Renover od TRECa. Już mi strzyka w kolanach i w wielu stawach, a tak to przyszłościowo chciałem zapewnić ochronę stawom. Powstaje teraz tu pytanie: -Na czym korzystniej wyjdę? Kupując kolagen czy BCAA? Fundusze, które chciałbym przeznaczać miesięcznie na suplement(y): 40-60zł
poczytaj troche podwieszone tematy na czym polega redukcja, dopasuj do tego ilość kcal. białko przyda się do uzupelnienia braków w diecie a bcaa przed aerobami na czczo przykładowo.
[...] micronized 200 mesh + taurine TREC -Dextrose powder TREC I nie mam zielonego pojecia jak poprawnie branie tego polaczyc z moja dotychczasowa dieta i braniem odzywek. Co z czym sie gryzie itp. I ile brac tej kreatyny zeby osiagnac stabilne efekty. Dodam ze jeszcze chodze regularnie od roku na saune 2 razy w tygodniu na rytulaly zapachowe. [...]
[...] sytuacje. Koles uderzył drugiego w kiblu wpadla ochorna . winowajca sie nie awanturuje, idzie do wyjscia i chce zabrac kurtke z szatni ,ktora jest obok toalety daje kroka po czym ochroniarz ( koleś koło 100kg,winowajca z 70kg) uderzył go od tyłu z otwartej dloni w glowe, po czym ten sie przewrocil na stolik jakis tam. Wiadomo nic sie takiego nie [...]
[...] x 30 18 x 25 30 x 20 -Zuraw 4 x 10 10 x cc 10 x cc 10 x cc 10 x cc łydki zrobie jutro z plecami -Brzuch: Nie robilem, nie mialem juz sily. bylem tak wykonczony ze jedyne o czym myslalem to by sie do domu dowlec Filmy: 2 seria siadow http://www.youtube.com/watch?v=0JNnWNSmb40&feature=youtu.be 5 seria siada [...]
Początkujący nie musi się bawić w metody super slow i pochodne. Stosuj tempo w podstawowych ćwiczeniach 3 sekundy negatyw i jedna pozytyw bez pauz na peakach i będzie w porządku, przy czym regulowanie tempa ćwiczenia to też forma progresji i to bardzo dobrej, przy czym baw się fazą neagtywną a pozytywna dynamiczna
[...] karczku? Ostatnio zakochałam się w surowym karczku, który sama panieruję i wrzucam do piekarnika, a następnie wrzucam na chleb. Nie miałam pojęcia, że to lepsze niż wędlina kupna dopóki nie zrobiłam. Teraz się tym zajadam. I drugie pytanie, czy boczek też mogę tak zrobić czy na redukcji boczek nie bardzo? a czym panierujesz??a chleb?Twój,domowy?
[...] pojęcia, że to lepsze niż wędlina kupna dopóki nie zrobiłam. Teraz się tym zajadam. I drugie pytanie, czy boczek też mogę tak zrobić czy na redukcji boczek nie bardzo? a czym panierujesz??a chleb?Twój,domowy? A co do boczku to patrząc w lekture "Co jedzą..." dominują tam CHUDE mięsa a boczek do takich raczej nie należy, czy może się [...]
[...] spompowany jak zawsze mocno , Klatka też nieźle weszła . Spędziłem na siłowni niecałą godzinę , bo byłem sam . Co do posiłków , chwilke popracuje przy komputerze , po czym ugotuje makaron i jaja na jutro . Powoli odczuwam braki zapasów - skończyła się oliwa (dlatego używam oleju z pestek) , sos słodko-kwaśny .Owsiane , twarogi , ryż na [...]
Według mnei lekarz nie wiedział o czym mowisz, w aptekach masz rozne supelmenty od witamin po odzywki itd, na stronie krwiodawstwa masz opisane dokladnie co uniemozliwa oddanie krwi okresowo lub dozywotnio. ps sam jestem dawcą
UFC 158: Wyniki i dyskusja po gali
